A nyaralás, az utazás szinte minden embernek a vágya. Világot látni kismamaként is lehet, de ehhez több dolgot is szem előtt kell tartani. Ez még abban az esetben is igaz, ha a várandós nő történetesen a második trimeszterben van. Bár valóban ez a “legnyugodtabb” trimeszter, ez nem jelenti azt, hogy itt ne kellene figyelni néhány potenciálisan veszélyes részletre!
A témában dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász főorvos van a ratkotunde.hu segítségére.
Utazni, csak okosan
A második trimeszter a legalkalmasabb időpont arra, hogy a kismama utazzon. Az első trimeszterre jellemző rosszullétek már többnyire elmúltak, a spontán vetélés veszélye is jelentősen csökkent és a harmadik trimeszter problémái – mint a hatalmas pocak, vagy a légitársaságok megszorításai erre az időszakra – még távol vannak.
Ez azonban messze nem azt jelenti, hogy akkor ugyan úgy nyaralhatunk, mint a várandósság előtt. A terhesség ugyanis a testben hormonális változásokat is hoz, melyek hatással vannak ránk, még akkor is, ha azt tünetek nem mutatják. Az egyik nagyon fontos dolog, hogy az immunrendszer visszafogottan működik a teljes terhesség alatt, hiszen a magzat genetikailag csak félig azonos az anyukával. A visszafogott immunrendszer azonban sajnos növeli a fertőzések kialakulásának esélyét. Ez a felszálló fertőzések miatt is kifejezetten problémás, hiszen a hüvelyt érintő, majd felszállóvá váló fertőzések okozzák a vetélések mintegy 70%-át.
Ennek megfelelően a kismama a második trimeszterben is kiemelten figyeljen arra, hogy ne üljön le sem hideg felületre, sem pedig úgy, hogy nincs a feneke alatt párna, pulóver, törölköző, bármi, ami határvonalat képezhet a felület és a kismama között. Ezen felül a szervezetet is támogassuk abban, hogy képes legyen felvenni a küzdelmet, illetve képes legyen megelőzni a felszálló fertőzések kialakulását. Ebben a jó várandósvitamin is nagy segítségünkre lehet, amennyiben megfelelő anyagokat tartalmaz. Ezek többek közt a cink és a réz, melyek a szervezetben antiviriális, antibakteriális és fungicid, vagyis gombaellenes hatással is rendelkeznek. Ebben az esetben is fontos – ahogyan szinte minden bevitt anyag esetében – hogy szerves, biológiailag aktív formában kerüljön a szervezetbe. Ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (cink-citrát, réz-glükonát).
Úszás, napozás
Azt már rég tudjuk, hogy a természetes vizek lényegesen jobbak, mint a mesterséges, agyonvegyszerezett társaik. Azonban ki kell emelni, hogy bármennyire is nyugtató, kellemes és romantikus a hullámverésben ücsörögni, ezt mindenképpen kerüljük, hiszen a hullámok a hüvelybe moshatják a szennyeződéseket, homokot, ezek pedig komoly fertőzéseket idézhetnek elő.
A napozás szinte minden nőnek nagy szerelme, hiszen csodaszép barna bőrt eredményez. A napsütés a szervezet éltetője, de csak egy bizonyos mennyiségben, ami fokozottan igaz abban az esetben, ha a nő gyermeket hord a szíve alatt. A pocakot, ha lehet, ne napoztassuk közvetlenül, kiváltképpen akkor, mikor a Nap sugarai a legégetőbben perzselik a Földet. Egy áttetsző kendő is nagyon sokat segíthet, nem kell vastag anyaggal fedni, hiszen attól csak erősen melege lenne a kismamának. A túlzott napoztatás ugyanis a felmelegedő pocak okán komoly gondok okozója lehet – mondja dr. Angyal Géza a ratkotunde.hu-nak.
Ételek
Az étkezéssel külföldön egyébként is óvatosabban kell bánni, de a kismamáknak a belföldi kirándulások alkalmával is érdemes erre figyelni. A tengeri herkentyűk idehaza mindenképpen kerülendőek, külföldön ez ugyan így igaz, bár valószínűleg a tengerpart mellett kifejezetten frissek. Kockáztatni azonban ebben a helyzetben nem éri meg. Ugyanez igaz lehet a tengeri halak esetében azok higanytartalma miatt, illetve a kismama – bármennyire is csábító – lehetőleg kerülje a helyi különlegességeket. Kicsi az esélye, hogy gondot okoznak, de ha mégis, egy ételmérgezés, esetleg egy eddig ismeretlen allergia ne veszélyeztesse a nyugodt gyermekvárást.
Utazás
Maga az utazás az egyik legjobb része a nyaralásnak. Ez azonban nagyot változhat terhesség esetén. A kismama az autós utazásnál mindenképpen mozogjon három – négy óránként, ezzel jelentősen csökkentve a trombózis kialakulásának esélyét (ez egyébként a többi utas számára is felüdítő lehetőség lesz). A repülős utazásokon figyeljünk arra, hogy a kabinban a levegő lényegesen szárazabb, vagyis könnyebben kaphatunk el betegségeket is. Ez ellen is az immunrendszer megfelelő támogatásával tudunk küzdeni, amiben a várandósvitamin hatalmas segítség lehet. Figyeljünk azonban arra, hogy a második trimeszternek a tápanyagigénye nem azonos sem az első, sem pedig a harmadik trimeszter igényeivel, azaz a lehető legjobb hatás érdekében megfelelően tagolt várandósvitamint válasszunk!
Fontos, hogy mielőtt útra kelünk, tájékozódjunk az adott légitársaság honlapján. A második trimeszterrel jellemzően nincsen gond utazás szempontjából, de előfordulhatnak olyan társaságok, melyek orvosi igazolást kérnek a repüléshez. Problémás lehet az is, ha az odaút még a második, a visszaút azonban már a harmadik trimeszterben történne.
