Állandó kérdés, ráadásul igen megosztó is, hogy meddig normális az önkielégítés egy felnőtt férfinél. A téma jellemzően akkor kerül elő, amikor a pár gyermeket szeretne, és erős feszültségek forrása is lehet. A maszturbálás teljesen normális, és a spermiumokra gyakorolt hatása sem egészen az, amit a legtöbben hisznek. 

A témában Ratkó Tünde termékenységi szakértő, szülésznő van a segítségünkre. 

Meddig oké? 

Mindenekelőtt érdemes leszögezni, hogy a maszturbálás nem rossz dolog, sőt! Az egészséges szexualitásnak is része, hiszen nélküle a saját testünk felfedezése, annak megismerése – hogy nekünk mi a jó – nagyon nehézkes lenne. Igaz, az egyedülálló emberek gyakrabban önkielégítenek, de a párkapcsolatban élőknél is tökéletesen rendben van ez az örömszerzési forma. Elővesszük bűnbakként, amikor a párkapcsolat megromlik, de a maszturbáláshoz fordulás a párunk helyett jellemzően inkább “tünet” semmit a probléma kiváltó oka. 

De hogy a témánál maradjunk: meddig oké az önkielégítés? Hetente egyszer – kétszer? Vagy naponta? Erre választ adni nagyon nehéz lenne. Na nem azért, mert kínos, vagy fáj bevallani a problémát, hanem mert nagyon sok szempont befolyásolja, hogy ki mennyit maszturbál. A kor, a stressz, az élethelyzet, a libidó és számtalan más egyedi tényező határozza meg, mit tekinthetünk elfogadhatónak. Összességében azonban azt lehet mondani, hogy ameddig az önkielégítés nem megy a szociális életünk rovására, amíg nem köré szerveződnek a dolgok, hanem annak tekintjük, ami: egyszerű örömforrásnak, addig tökéletesen rendben van. Hetente, naponta, ez már mindegy. 

Termékenység és maszturbálás 

Sokan tévesen azt gondolják, hogy a spermiumtermelés egy állandó folyamat, de ez így nem igaz. A spermatogenezis, vagyis a spermiumképzés egy ciklikus, 74 napos időszak. Igaz, ha naponta akár többször is ejakulál a férfi, a spermiumok mennyisége lecsökken az ejakulátumban, de ez nem feltétlen jelent termékenységi gondot. Átlagosan 100 millió/ml spermium található egy ejakulátumban egészséges férfi esetén, és a megtermékenyítéshez csupán egyetlen spermium kell. 

Igaz azonban, hogy napjainkban a spermiumszám drasztikusan lecsökkent, vagyis ilyen oldalról közelítve még akár igaz is lehetne a tétel, hogy ha a pár babát szeretne, akkor tartózkodjanak az önkielégítéstől. De itt mindenképpen szót kell emelni a mennyiségi kérdések mellett a minőségről is! 

Mennyiség is minőség 

Az önmegtartóztatás kis mértékben ugyan, de növeli a spermiumok mennyiségét, bár ennek jelentősége nem olyan nagy. Azonban a tartós önmegtartóztatás rossz hatással van a spermiumok minőségére.  

Két tényező határozza meg az egészséges, normál termékenységet a spermiumoknál: a mennyiség és a minőség. Előbbiről már esett szó, utóbbi az alaki felépítést, a DNS állomány épségét vagy éppen a mozgékonyságot jelöli. Ezeknek a tényezőknek igen nagy jelentősége van, hiszen az alacsony mennyiség mellett szintén képesek meddőséget okozni, de nem feltétlenül. Rossz minőségű spermiumokkal is létrejöhet a várandósság, de sajnos ekkor jelentős mértékben emelkedik a vetélés, a koraszülés és a genetikai betegségek kialakulásának kockázata – mondja Ratkó Tünde. 

A minőség kérdése – ahogyan a mennyiségé is – erősen összefügg a tápanyagellátottsággal és az életmóddal. Ezen felül erős hatást gyakorol rá az életkor és sok más tényező is, közöttünk a túlságosan sokáig “tartogatás” is. 2-3 naponta mindenképpen érdemes “lecserélni” az állományt, így minimalizálható a tartogatásból eredő problémák kialakulása. 

A spermiumok mennyisége és minősége is nagyban javítható a megfelelő életmóddal, a rendszeres mozgással és az egészséges étkezéssel, ám sokszor még így is szükséges a szervezet támogatása. Ebben jó szolgálatot tehet egy megfelelő férfivitamin, mely komplex, azaz sok összetevős, és a bevitt anyagokat szerves kötési formában tartalmazza. Ezzel ugyanis a hasznosulás akár 80%-kal is fokozható. A jó minőségű és megfelelő mennyiségű spermium pedig nem csak a várandósság kialakulásának esélyét növeli, hanem a nyugodt, komplikációmentes babavárást is jelentős mértékben segíti elő. 

De akkor…? 

Hogy ha nem az önmegtartóztatás a kulcs, akkor a pár mégis mivel növelheti a várandósság kialkulásának esélyét? Egyrészt a megfelelő tápanyag-ellátottsággal, hiszen ez beállítja a normál működését a testnek, ami minden természetes funkciót lehetővé tesz – így a várandósságot is. Másrészt nem szabad görcsölni, hiszen a stressz komoly stoptábla lehet a várandósság során. Ha pedig mindenképpen tenni szeretnénk még valamit, inkább az ovulációra figyeljen a pár. Ez a női ciklus második felében, nagyjából a menzesz jelentkezése előtt 10-16 nappal jelentkezik. Ilyenkor a tüsző megreped és az érett petesejt megkezdi a vándorútját. Ez az a szakasz, amikor a megtermékenyítés végbe mehet, vagyis erre érdemes koncentrálni. Mivel a spermiumok a női testben 2-3 napig életképesek, így az “időablak” nem annyira szűk, bár igaz, a petesejt a kilökődés után nagyjából 24 órán át életképes.